Consultas presenciales y online para acompañar tu entrenamiento.
Planificación alimentaria para entrenar y competir mejor
Energía sostenida y bienestar digestivo.
Objetivos realistas con seguimiento profesional.
Acompañamiento nutricional para cada etapa de la vida
Estrategias para mejorar tu rendimiento y recuperación.
Alimentación pensada para la resistencia, la transición de disciplina y la recuperación entre etapas.
Nutrición que tiene en cuenta tu digestión, tu ciclo y tu energía diaria.
Entrenar resistencia implica constancia, ajustes y decisiones nutricionales todos los días. Conozco las preguntas que aparecen antes de una carrera, cómo se siente un fondo largo y la importancia de llegar a la línea de largada con confianza. Por eso, mi enfoque integra la práctica deportiva con la nutrición basada en evidencia, para que cada estrategia sea realmente aplicable a tu rutina.
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Las estrategias que funcionan en carrera empiezan en el día a día. Incorporamos hábitos que sostengan tu rendimiento con el tiempo.
Cada ajuste tiene un propósito: mejorar tu energía, tu recuperación y tus sensaciones entrenando. El cambio es un proceso que acompañamos paso a paso.
Rendimiento y bienestar pueden ir de la mano. Considero tu ciclo, tu descanso y tu sistema digestivo para que tu cuerpo responda mejor cada semana.
"Cuidá tu rendimiento hoy para llegar mejor a tu próxima carrera." Lic. Camila Fuentes
La energía que necesitás no es igual un día de carga que uno de descanso. Ajustamos tus ingestas para que tu cuerpo responda mejor en cada etapa del plan, sin bajones ni excesos.
Desde la semana previa hasta el día de la carrera: hidratos, hidratación, sales y logística. Que la nutrición acompañe tu objetivo y no sea un factor de incertidumbre.
Proteínas, micronutrientes y tiempos de ingesta que favorecen la regeneración muscular para volver a entrenar con menos riesgo de lesiones.
Cuando la distancia aumenta, el intestino también entrena. Buscamos comodidad y seguridad para que nada interfiera con tu rendimiento.
Bebidas isotónicas, sodio, maltodextrina y reposición de líquidos según clima e intensidad para sostener el rendimiento.
Sí. Consultorio los martes | Google Meet toda la semana con cita previa.
Entrevista completa, evaluación nutricional y antropometría (si es presencial). Se definen objetivos y se acuerda el plan de seguimiento.
Totalmente. Tengo en cuenta tus rutinas de entrenamiento, ritmo de vida, gustos y requerimientos nutricionales. Un plan personalizado lo diseño para que lo puedas sostener en tu día a día y esté orientado a tus objetivos deportivos y bienestar integral.
Sí. Acompaño procesos de nutrición tomando en cuenta el ciclo menstrual, anticonceptivos y menopausia, integrando los diferentes momentos y circunstacias de la salud femenina y su influencia en el deporte.